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虾酱花生米的做法是什么呢

日期:2018-12-11(原创文章,禁止转载)

花生米的做法是很多的,大家所熟悉的就是炸花生或者是卤水花生,但其实花生米也可以放一些酱,加酱就是一种非常好的选择,因为虾酱的味道非常的鲜美,而且跟花生米搭配在一起吃能够让身体更好的吸收营养,好像酱中含有丰富的蛋白质和钙元素,而花生米中则有大量的花生油,这样吃起来会更加的香。

食材明细:花生米 适量,花生油 适量,姜丝 适量,虾酱 适量,葱丝 适量,胡椒粉 适量

做法

1.花生米挑出杂质清洗干净.

2秦皇岛市癫痫病的医院那里最好.做锅放入花生油烧热,将洗净的花生米放入锅中炸熟.

3.炸熟后,捞出备用

4.虾酱半小碗,葱切丝,姜切丝

5.另起锅放入少量花生油烧热,放入葱丝姜丝放入虾酱

6.虾酱翻炒出沫后,放入胡椒粉和炸好的花生米翻炒均匀出锅.

花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。并建议人们:每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入。

大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入,从而改善膳食的结构和品质。

花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,有重要的保健作用,更是乳、肉食物的优秀替代品,对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要的作用。

虾酱花生米贵阳市最专业的治癫痫病医院是哪里的做法其实非常的简单,基本上只要你会炸花生就临夏哪所医院治癫痫病好可以了,平时你也可以将这一道菜当做下酒菜,这样就可以经常做给长辈们吃,相信他们也会非常喜欢,当然仁怀市癫痫治疗哪家效果好你也可以做来给孩子补充营养用,而且你的孩子肯定会非常爱这一道食物。

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